Надоел лишний вес? Приведите в порядок микрофлору кишечника
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ЗДОРОВЬЯ ВИТАБИО

8 495 660-35-28 

График работы:

9:00 — 20:00, без выходных

Хотите похудеть? Займитесь микробиомом кишечника

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Около 80% успешно похудевших людей после завершения диеты вновь возвращаются к своему исходному весу в течение 12 месяцев. Данный феномен диетологи называют эффектом йо-йо. С чем же это связано, и что предпринять, чтобы раз и навсегда забыть о проблеме лишнего веса?

Набор веса регулируется кишечным микробиомом

Микробиом: всё дело в кишечных бактериях

На этот болезненный для многих женщин вопрос ответили израильские учёные из университета Вейцмана. Диетолог Эран Елинав и его коллеги, проведя исследование на мышах, сделали вывод, что это явление связано с кишечным микробиомом.

Изменения в микрофлоре кишечника могут спровоцировать ожирение

В рамках эксперимента грызунов попеременно кормила то жирной высококалорийной пищей, то полезной диетической. Смена меню провоцировала у животных то похудение, то набор веса. Причём с каждым новым циклом накопление жира происходило всё быстрей.

Детальное исследование микробиома мышей выявило существенные изменения в его составе. Так, выяснилось, что микробиом особым образом реагирует на смену режима питания. Во время диеты кишечные бактерии начинают снижать уровень флавоноидов, участвующих в сжигании калорий.

В результате, после окончания диеты организм через какое-то время возвращается в прежнее состояние. То есть, процесс набора веса контролируется кишечными бактериями, которые, как выяснилось, «запоминают» информацию об исходных данных своего хозяина.

По мнению учёных, память бактерий - особый защитный механизм, который появился у человека в ходе эволюции. Его задача – предохранять организм от экстремальной потери веса в периоды нехватки пищи и помогать ему быстро восстанавливать прежние формы.

Это и является ответом на вопрос, почему, успешно завершив диету, большинству женщин не удаётся сохранить формы, за которые они так долго боролись.

Друзья и враги микробиома

Здоровое питание

Тело человека населяют триллионы разнообразных микроорганизмов, которые принимают участие в таких важных физиологических процессах, как синтез необходимых витаминов, водно-солевой обмен, усвоение кальция, выведение токсинов. Микробиом являются частью иммунной системы человека. Именно населяющие тело бактерии защищают нас от инфекций.

Но помимо всего этого, бактерии, как уже было сказано, обладают неким подобием памяти. К примеру, они хранят в памяти данные о весе своего хозяина. Именно эти и объясняется повторный набор веса после диет, даже в тех случаях, когда для этого, казалось бы, нет никаких оснований.

Если кто-то думает, что можно долгие годы вести нездоровый образ жизни, а потом похудеть в считанные дни, тот жестоко ошибается. Чтобы получить стойкий результат, надо не изнурять себя голодовками, а перестраивать свой микробиом, приучать его к другому, более здоровому образу жизни.


В первую очередь надо отметить такой важный фактор, как питание. Именно от состава, качества и даже количества потребляемой нами пищи зависит микробный пейзаж в нашем кишечнике. Даже если диета завершена, свежие овощи, фрукты и зелень должны занимать в ежедневном меню самые почётные места.

Эти продукты содержат в большом количестве флавоноидами, которые позаботятся о том, чтобы в организме не скапливался лишний жир. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, а она, как известно, благотворно влияет на работу кишечника.

Несбалансированное питание, курение, злоупотребление спиртными напитками, обилие сладкой и жирной пищи в меню снижает видовое разнообразие кишечных бактерий, что заметно ослабляет микробиом кишечника и делает организм более уязвимым перед инфекциями.

Разрушительное воздействие на микробиом оказывает и приём антибиотиков. В самом слове «антибиотики» заключена специфика действия этих препаратов. В медицине антибиотики используются как эффективное средство против бактериальной инфекции.

Однако, борясь с возбудителями инфекции, антибиотики уничтожают и представителей естественной микрофлоры человека. Поэтому, чтобы уберечь микробиом от такого губительного воздействия, следует принимать эти средства только по рекомендации специалиста и под его чутким контролем.

Бактериофаги6785678567856856785678568568Нарушения в составе кишечного микробиома может сказаться не только на работе пищеварительной системы, но и спровоцировать ряд тяжёлых патологий других органов и систем человека. Это проблемы с сердечно-сосудистой системой, аллергии, сахарный диабет, заболевания печени, ожирения и даже психические расстройства.

Назначать антибиотики должен только опытный специалист и только в тех случаях, когда без них не обойтись. А в период сезонных инфекций в качестве средства первого выбора лучше применять препараты с более щадящим действием. К примеру, средства с бактериофагами.

Бактериофаги относятся к особой группе вирусов. В природе они служат регуляторами численности бактерий. Действие бактериофагов направлено не на уничтожение микробов, а на поддержание естественного бактериального баланса в организме.

Бактериофаги не допустят неконтролируемого роста условно патогенной флоры и предотвратить развитие инфекционного заболевания. Это безопасный и экологичный метод борьбы с бактериальной инфекцией без ущерба для кишечного микробиома.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика